Как нужно вести себя во время беременности?

Как нужно вести себя во время беременности?В этой статье мы приводим несколько очень полезных советов о том, как будущей маме необходимо заботится о своем здоровье и о здоровье будущего малыша. Беременность – это важный период в жизни любой женщины, но это время также достаточно напряженное из-за физиологических и эмоциональных изменений в организме женщины. Поэтому данные советы пригодятся будущей мамочке на протяжении всей беременности.

1. Самое важное – это умение быть расслабленной и спокойной. Как можно больше гуляйте на свежем воздухе, днем нужно немного отдохнуть и даже поспать, неплохо почитать интересную книгу без слишком волнующих сюжетов, послушать успокаивающую музыку, да и просто посидеть какое-то время в полной тишине и расслабленности. Расслабление очень важно, поскольку оно помогает снимать беременным ежедневное напряжение и не дает впасть в депрессию или сильную усталость от всех физиологических и психологических перемен.

2. Другой важный момент – это прием пищи. Помимо всех назначенных врачом витаминов беременной мамочке необходимо правильно и своевременно питаться. Это даст заряд бодрости и сил не только самой беременной, но и положительно отразиться на здоровье будущего малыша. Недостаток всех необходимых витаминов и минералов в питании беременной женщины может в дальнейшем негативно отразиться и на ее самочувствии и здоровье, и на физическом здоровье и развитии малыша, который может появиться на свет с врожденными дефектами, либо даже родиться раньше срока.

3. И, конечно же, наши советы не будут полными, если не упомянуть о мочевом пузыре. Дело в том, что женщины во время беременности ходят в туалет гораздо чаще, чем обычно, и связано это с тем, что растущий внутри ребенок давит на мочевой пузырь. Поэтому сдерживать желание «сходить по-маленькому» беременной женщине сложнее. Но это вполне нормальное явление, для такого состояния, поэтому об этом не очень удобном моменте беременности волноваться, вовсе не стоит.

4. Есть еще один момент, когда женщина перед родами начинает часто нервничать и беспокоиться. Если у вас появились тянущие боли внизу живота – то постарайтесь находиться поближе к ванной комнате, к моменту, когда отойдут воды.

5. И, пожалуй, самое важное. Беременность – это самое важное время в вашей жизни, поскольку внутри вас зарождается новая жизнь и ее надо беречь с самых первых дней. Поэтому курить, принимать алкоголь или наркотические средства – запрещено категорически! Если вам сложно самой бросить курить или избавиться от наркотической зависимости – обязательно обратитесь за помощью к лечащему врачу или в группу поддержки! Не отказывайте вашему будущему малышу в шансе родиться на свет здоровым и полноценным!