Как справиться с отеками во время беременности

Как справиться с отеками во время беременностиВ период беременности, особенно во втором и третьем триместре, почки мамы работают за двоих. Для многих беременных встает вопрос: «Почему возникают отеки? И нужно ли их лечить». Ответ: «Как ни странно – не нужно». Отеки это не болезнь, а нормальное состояние, которое сопровождает беременность. Но если, же отеки сопровождает поздний токсикоз, то в этом случае нужно лечить не сами отеки, а причину их появления, а именно — недостаток текучести крови.

Вот несколько способов как уменьшить отеки.

1. Что больше всего отекает у беременных? Правильно, ноги. Поэтому носите удобную обувь, естественно никаких высоких каблуков. Обувь должна соответствовать Вашему размеру ноги. Лучше всего покупать обувь из натуральных материалов, они более эластичные и примут форму вашей стопы.
>
2. Поднимайте ноги вверх. Можно лечь на диван или кровать, а ноги положить либо на подлокотник, либо на подушку. В таком положении следует полежать минут 10-15. Результат не заставит себя ждать. Отечность ступней значительно уменьшиться.

3. Правильное питание. Исключите из рациона острые, соленые и копченые продукты. Они задерживают жидкость в организме. Ешьте отварную пищу. А лучше купите пароварку и ешьте здоровую пищу, приготовленную на пару.

4. Старайтесь больше двигаться. Не задерживайтесь долго в одном и том же положении. Даже если Вам ну очень хочется полежать на диване, не пренебрегайте прогулками. 30 минут в день будет вполне достаточно. Тем более свежий воздух благотворно влияет на состояние организма в целом. Или же можно заменить прогулки выполнением физических упражнений.

5. Следите за своим весом. Сократите количество потребления жирной пищи. Употребляйте продукты помогающие работать мочевыводящей системе и являющиеся натуральными мочегонными средствами, например яблоки и цитрусовые.

6. Можно воспользоваться методами нетрадиционной медицины. Многие беременные говорят, что им помогла акупунктура. Это одно из направлений в традиционной китайской медицине, которая заключается в воздействие иглами на определенные точки на нашем теле. Акупунктура поможет восстановить баланс внутренней энергии и улучшить работу почек. Мануальная терапия поможет устранить нарушения в костной системе, что тоже может быть причиной отеков. Но Вы должны помнить, что любые манипуляции с телом должен производить специалист, дабы избежать различных травм.