Плаванье для беременных. 2

Плаванье для беременныхНапример, ныряние способствует обогащению организма кислородом, является своеобразной профилактикой гипоксии плода; также есть такое упражнение как поплавок, при котором будущая мамочка принимает позу малыша в утробе и качается на воде; есть упражнение коридор. Здесь будущие мамочки выстраиваются в ряд, и начиная с крайней, надо проплыть под водой у всех между ног. Замечено, что у плавающих во время беременности мамочек, малыши рождаются крепче, чем у не плавающих. Также малыши отличаются подвижностью, быстрым и здоровым развитием.

От отеков некоторых мамочек также спасает плаванье. Необходимо ныряние. Нырять надо таким образом: принимаем коленно-локтевое положение, задерживаем дыхание, опускаем лицо в воду (около 200 раз). После таких упражнений мамочки сбрасывают килограммы, которые «набираются» из-за отеков.

Также, когда на последних сроках беременности мамочки чувствуют себя тяжелыми и неповоротливыми, очень расслабляющее действует окунание в воду, где можно ощутить невесомость.
Очень часто в такие комплексы входят и некоторые подобия лекций, где будущим мамочкам рассказывают и показывают, как расслабляться во время схваток, а также тужиться и дышать.
Но что бы вы не решили, всегда необходимо обратиться к врачу, узнать, нет ли противопоказаний – ведь у каждого свой индивидуальный организм и протекание беременности.