Что необходимо сделать, перед тем как зачать ребенка

Что необходимо сделать, перед тем как зачать ребенка1. Подумать о будущем. Представьте, каким будет воспитание вашего будущего ребенка, каким образом будет проводиться всё свободное время, что станет новым семейным ритуалом, как будут распределяться семейный бюджет. Важно пользоваться такими Интернет-ресурсами, как форумы и конференции, на которых женщины обмениваются опытом  и полезной информацией.

 

2. Прекратить принимать контрацептивы. Все предохраняющие средства и лекарства необходимо прекратить принимать перед предполагаемым зачатием за 3 месяца. Нет ничего страшного в том, что Вы можете забеременеть через месяц после прекращения применения контрацептивов. Оральные контрацептивы не оказывают отрицательного влияния на беременность и здоровье будущего ребенка. Если Вы использовали спираль, то после ее удаления необходимо подождать пару месяцев.

 

3. Пройти обследование у врача. Необходимо устранить то, что может оказать негативное влияние на плод. Например, отсутствие иммунитета к краснухе или другим болезням. Можно сделать одну прививку и предохраняться около трех месяцев. Могут иметься полностью не вылечивающиеся состояния. Их диагностика поможет врачу прогнозировать возможные осложнения и вовремя назначить их коррекцию.

 

4. Употреблять фолиевую кислоту. Ежедневная доза фолиевой кислоты (не менее 400 мкг) применяется до зачатия за 3 месяца и первые 3 месяца самой беременности. Фолиевая кислота отвечает за понижение частоты пороков развития нервной трубки у плода.

 

5. Заботиться о своем организме. Совершайте регулярные тренировки и прогулки, избегайте стрессовых ситуаций и больше времени уделяйте сну. Пару раз в неделю в начале беременности наносите на тело питательный лосьон.

 

6. Избавиться от вредных привычек. Употребление алкоголя и табака может воспрепятствовать зачатию. Алкогольные напитки препятствуют приживлению эмбриона. Незначительное количество алкоголя наполовину (50%) снижает способность к зачатию. Также лучше воздержаться от противоаллергенных препаратов.

 

7. Питаться правильно. В вашем рационе питания обязательно должны присутствовать овощи и фрукты, мясные и молочные продукты, орехи и зерновые каши. Нельзя сидеть на диетах или наоборот не видеть предела в еде. Недоедание или ожирение приостанавливают овуляцию яйцеклетки и уменьшают число активных сперматозоидов.