Фитбол для беременных

Что такое фитбол?Совсем недавно смех стал бы ответом на вопрос: «Может ли облегчить благодаря мячу беременность или подготовиться к родам?». На данный  момент ситуация кардинально поменялась: в работе с беременными, фитнес-тренеры используют комплекс упражнений с фитболом. Некоторые роддома включают чудо-мяч в обязательные занятия программы подготовки к родам. Так что же это такое?
Непосредственно фитбол – это огромный надувной мяч. Впервые он был применен шведским врачом-физиотерапевтом Сюзаной Кляйн Фогельбах в медицинских целях для упражнений с имеющими проблемы с позвоночником людьми. Спустя определенный период времени. Такие упражнения подарили людям не только утерянную способность двигаться, но и гибкость тела, а также подвижность суставов. Немного адаптировав упражнения, их стали применять для беременных женщин.

Каким образом фитбол для беременным им помогает? Все дело в вибрации, возникающей при контакте мяча с телом. Она стимулирует работу желудка, а если поместить мяч под грудь, то улучшает кровообращение плаценты, следовательно, положительно влияет на малыша. Комплекс упражнений верхом на мяче укрепляет мышцы таза и спины. Фитбол не стоит забрасывать после родов, поскольку он  поможет восстановить физическую форму в тонусе.
Какой фитбол для беременныхлучше выбрать? Конечно, наилучший вариант — занятия с фитболом с направляющим и помогающим тренером. Однако, если вы приняли решение выполнять упражнения самостоятельно, то отнеситесь к выбору мяча со всей серьезностью. Если рост женщины более 170 сантиметров, то подойдет фитбол, диаметр которого – 80 сантиметров. Для занятий на дому лучше использовать гладкий мяч, поскольку фитбол, который имеет неровную поверхность, используется только для массажа под присмотром врача!!!

Упражнения любые хороши, при условии, если делать их в меру.