Как бороться со страхами во время беременности?

Как бороться со страхами во время беременности?Во время беременности у женщин на гормональном уровне происходит перестройка всего организма. И в этот период она наиболее подвержена частым перепадам настроения и различным страхам. Характер страхов и их количество зависит от индивидуальных особенностей женщины. Конечно же, Вы счастливы и рады ребенку, но тем не менее воображение часто рисует страшные картинки. Это называется пограничным состоянием. Тревога – это неотъемлемый спутник беременности и ничего необычного в этом нет. Это все гормоны!
Наиболее распространенный страх — боязнь родов. Особенно он присущ еще нерожавшим женщинам. Но скорее всего здесь идет речь о боязни не самих родов как процесса, а страх перед болью, различными осложнениями во время родов и после них. А вдруг что-то пойдет не так? И моему здоровью будет нанесен непоправимый вред.

Второй страх – боязнь родить неполноценного ребенка. Возможно, Вам даже ночью снятся кошмары и Вы расцениваете их предзнаменование и от этого страх только усиливается. Получается порочный круг. Что делать? Как можно подробнее расспросите своего врача о вероятности родить неполноценного ребенка. Поверьте, процент невелик и думаю, эта небольшая цифра 5% Вас успокоит.
Изменение отношений с супругом в худшую сторону. Это связано с тем, что женщине кажется, как будто, она перестала быть привлекательной для мужа. Глубокая депрессия и отчаяние обеспечены. Если у Вас присутствует этот страх, главное не замыкайтесь в себе, разговаривайте, обсуждайте с партнером Ваши чувства и эмоции. Это позволит понять ему Вас лучше в этот и без того не легкий для него период и выработать правильную стратегию поведения.

Следующий распространенный страх – боязнь навредить. Чувство боязни не покидает Вас? Вам кажется, что окружающая среда и Ваше безответственное поведение может навредить малышу? Да, это так. Ведь в жизни бывает много непредвиденных ситуаций. Но хочется напомнить, что природа и это предусмотрела. Ребенок хорошо защищен маткой и околоплодными водами. А если, все же случилась какая-то неприятность, которая могла навредить ребенку следует незамедлительно показаться врачу.

И напоследок. В наше время существует множество способов избавления от страхов. Например, большинство йога клубов предлагают будущим мамам занятия йогой для беременных, которые не только хорошо сказываются на физическом здоровье женщины, но и помогают расслабиться и избавиться от стресса. Или можно записаться на психологический тренинг.
Чтобы ни случилось, оставайтесь оптимистом и думайте исключительно о хорошем.