Советы для беременных

Советы для беременныхВ период беременности, режим правильного питания является одним из негласных правил, которые нужно соблюдать. Не стоит думать, что эти правила очень строги, но и придуманы они не беспричинно. Целью их является забота о здоровье организма женщины и ребенка.
При выборе тех или иных продуктов, предпочтение всегда нужно отдавать натуральным. А при приготовлении еды, будущая мама должна соблюдать правила щадящей тепловой обработки, потому как полезные витамины, которые содержатся в еде будут полностью уничтожены, если их жарить или варить на сильном огне.
Все это делается для того, чтобы помощь организму женщины, который в период беременности и так работает в очень активном режиме, получая двойную нагрузку практически на все органы. Более того, на все не очень полезные вещества в еде, плод сразу же реагирует.

К сожалению, современный мир состоит из массы очень вкусной и такой же вредной еды. Крепкий кофе, калорийные пончики, жирные булочки и химически обработанные консервы — все это то, что мы употребляем в пищу ежедневно и то, что не несет в себе пользы и если здоровый, ничем не отягощенный организм может с этим справиться, то беременной женщине это наносит большой вред.
Употребляя подобную пищу каждый день, женщина подвергается риску возникновения болей и появлению лишнего веса.

Тем не менее, отчаиваться не стоит. На ряду с нездоровой пищей есть здоровая, а докторами и учеными разработано множество диет, которые помогают будущим мамам вынашивать здоровых детей.
Употребляя в пищу много сырых овощей и фруктов, женщина ничем не угрожает плоду. Молоко, салаты и зелень, картофель и мясо в небольших количествах, хлеб и куриные яйца — это все то, чем можно питаться не боясь возможных негативных последствий.

Пить слишком много воды или злоупотреблять солью не стоит, а вовсе исключить из рациона необходимо пряности, бобовые и кофе.
Конечно, если невероятно сильно захотелось тот или иной продукт, съесть его можно, но лишь в небольших количествах, так как в период беременности самое главное — это ребенок и его здоровье. Все уступки и жертвы, на которые пришлось пойти с лихвой компенсируются, когда у Вас родится здоровый и крепкий малыш!