Сладкий сон

Сладкий сонДети, так же как и взрослые тратят на сон третью часть своей жизни. Для ребенка сон крайне важен. Кроме того, что во сне малыш отдыхает и получает новые силы, он еще и растет. Родители должны обязательно создать отличные условия для того чтобы сон ребенка был качественным здоровым крепким.

Обязательным условием хорошего является поддержание правильной температуры и уровня влажности. Если на улице зима, то воздух в квартире скорее всего сухой – окна плотно закрыты, батареи работают на всю мощность. Сухим воздухом очень тяжело дышать, он повреждает слизистые, резко уменьшая при этом защитные функции, которыми она обладает.

Нормальная влажность в квартире составляет примерно 50%. Если уровень влажности меньше, можно пользоваться приборами, которые отлично решают данную проблему – это увлажнители воздуха. Сегодня их существует огромное количество. Что касается температуры – она должна быть приятной для малыша. В комнате не должно быть не слишком жарко, не слишком холодно. Оптимально считается температура 20 градусов.

Избегайте большого количества ковров и мягких игрушек в комнате. Эти вещи притягивают к себе слишком много пыли, в них размножаются пылевые клещи. А это в свою очередь может стать причиной аллергии. Аллергию также могут провоцировать одеяла из овечьей шерсти.

Выбирая матрас для малыша, помните, что он должен быть полужестким. Для детей первого года жизни можно приобрести матрас, у которого внутри будет кокосовые наполнитель. Новорожденные дети могут спать вовсе без подушки.

Многие дети сбрасывают с себя одеяло во время сна, в такой ситуации можно посоветовать использовать теплые пижамки из флиса или детские спальные мешки.